ПОЧЕМУ НЕТ СМЫСЛА СЧИТАТЬ КАЛОРИИ

Для уменьшения веса многие сокращают калорийность рациона, порой до критических цифр. Но успеха на таком ограничении не достигают. И возникает вопрос: как сытное калорийное питание на кето дает такие ошеломительные результаты?

❗️ Чтобы сжечь 0,5 кг жира, нужно потратить 3500 ккал. Сколько же дней на это потребуется, если сократить калорийность питания на 500 ккал?
🧮3500/500 = 7. То есть в теории вы похудеете на 0,5 кг за неделю.

❌ Это кажется логичным, но так НЕ РАБОТАЕТ из-за медленного обмена веществ. Его замедляет:
🔺 возраст (от 35 лет);
🔺 недостаток гормонов щитовидной железы;
🔺 стресс;
🔺 недосыпание;
🔺 хронические болезни;
🔺 гормональный сбой;
🔺 использование строгих диет.

❗️Очень часто мешает худеть инсулинорезистентность. Она возникает, если у вас в организме много инсулина из-за частых приемов пищи и избытка углеводов.

♻️ На кето-диете вы сжигаете собственные запасы жира, поэтому подсчет КАЛОРИЙ из пищи теряет главную роль.

💥 Поэтому Доктор Берг предлагает новые правила похудения.

📍 Во-первых, после еды вы должны чувствовать сытость, а не голод или тяжесть в желудке. Научитесь вовремя останавливаться.
📍 Во-вторых, уберите углеводы из рациона (кроме овощей). Тогда вместо сжигания глюкозы ваше тело перейдет на кетоны из запасов жира, то есть войдет в кетоз.
📍 В-третьих, сокращайте приемы пищи. Перекусы повышают инсулин, он мешает худеть.

Д-ор Берг

ViSta, а для мороженого жирность сливок какая? очень люблю мороженое)))

прикольный канал нашел

ДВ всем!
Захотелось поделится с вами китайским препаратом. Если кто налетел на корону, а так же от всевозможных вирусов, ОРВИ, ОРЗ отличная вещь. Клинические испытания на себе провела. Работает супер    Правда, не знаю, есть ли китайские препараты в РФ.

Вот здесь русскими буквами:

Ляньхуа Цинвень Цзяонан Lianhua Qingwen Jiaonang
Капсулы способствуют борьбе с эпидемическими вирусными заболеваниями, активизируют функцию легких и понижают жар. Для лечения простуды и гриппа.

Подходит как вспомогательное средство при пневмонии.

Свойства препарата:
повышает иммунитет;
снижает жар, воспаление;
устраняет симптомы простуды;
успокаивает кашель;
снимает раздражение и боль в горле;
разжижает мокроту.
Принимать при гриппе, а также при таких симптомах как жар, озноб, мышечная боль, заложенность носа и выделения из носа, кашель, головная боль, боль и сухость в горле, покраснение языка, желтый и липкий налет на языке.

Фармакологическое действие: противовирусное, жаропонижающее, болеутоляющее, противовоспалительное, муколитическое, иммуностимулирующее.

Показания к применению:
ОРВИ,
грипп,
высокая температура,
хронический бронхит,
хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ),
как вспомогательное средство при эпидемических вирусных заболеваниях и для профилактики гриппа.
Антивирусные формулы при 4 стадиях заболевания вирусом:

Профилактика
При первых симптомах
При прогрессировании болезни и воспалении легких
При лечении последствий (после заболевания)
Свойства компонентов в составе Ляньхуа Цинвень:
Жимолость и форсайтия восстанавливают защитные жизненные силы организма, оказывает внутреннее и внешнее облегчение.

Ревень лекарственный в сочетании с отваром эфедры китайской, гипса и солодки повышают рассеивающую функцию легких и теплоотдачу органов, эффективно предотвращает осложнения, а также снижает степень тяжести заболевания.

Родиола розовая оказывает эффект очищения и устранения застоя крови, способствует повышению иммунитета человека, уменьшению повреждений органов в условиях гипоксии и повышению противовирусной и реабилитационной способности.

Способ применения:
Перорально, по 4 капсулы 3 раза в день во время или после еды.
Длительность курса лечения пневмонии, вызванной вирусом нового типа, 7-10 дней.
На один курс необходимо 4-5 упаковок по 24 капсулы.
Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость компонентов. С осторожностью принимать спортсменам и беременным женщинам, с сахарным диабетом, с сердечно-сосудистыми и хроническими заболеваниями.

ViSta, 
С наступающим

Потрясающая техника. Хорошо написанная статья.

Перепросмотр

Сегодня я познакомлю вас с очень интересной и полезной магической практикой - перепросмотром.
Перепросмотр я тоже ставлю в самом начале Пути. И сейчас объясню почему...
Практика перепросмотра существует во многих магических школах. В шаманизме, в даосизме, в тантре...
В зависимости от пристрастий школы, немного изменяется практическая сторона метода, но цель и принципы работы не изменяются.
Чтоб вы верно оценили всю важность перепросмотра, я должна вам объяснить то, как маг видит человеческую жизнь.
Человек приходит в этот мир полным энергии, в младенчестве человек почти постоянно пребывает в состоянии медитации или во сне.
В детстве мы тоже располагаем ещё приличным запасом энергии. Мы постоянно в игре, в приключениях. Мы активно познаём мир. Мы полны мечтаний.
Подрастая, человек выходит из состояния медитации, и всё больше становится вовлечён в жизнь других людей, их эмоции.
В моменты эмоциональных всплесков любого характера, будь то страх, гнев, любовь, ревность, ненависть, злость, страсть, обида или азарт, вы теряете определённую часть вашей энергии, которая остаётся привязана к этому событию навсегда.
Каждый человек, с которым вы общаетесь что- то берёт от вас и что-то оставляет в вас от себя.
С годами каждый человек становится хаотичным клубком из тонких энергетических связей с разными людьми. Не осознавая того, посторонние люди оказывают сильное и постоянное воздействие на вашу жизнь.
Чужие убеждения становятся вашими убеждениями, чужие необоснованные страхи становятся вашими страхами. Вы не были такими в детстве. Все ваши страхи и комплексы  вам подарили окружающие люди.
Маги различных школ открыли очень эффективный способ вернуть растраченную за жизнь энергию и очистить своё сознание от посторонних стереотипов и убеждений.
Для практики перепросмотра вам нужно взять отдельный блокнот, ручку. Уединитесь от посторонних. Перед вами стоит задача - составить список всех людей, с которыми вы были связаны эмоционально. Эта задача( как впрочем любая магическая практика) кажется невыполнимой только в начале.
Главное - решиться. Дальше всё окажется очень простым и лёгким.
Список начинайте с тех людей, с которыми вы имели сексуальную связь в этой жизни. Эти люди оказывают на вас самое сильное влияние, поэтому начинаем с них.
Затем вы можете либо разделить людей на группы:
близкие друзья, сотрудники, одноклассники, соседи. Постепенно ваша память включится и вы удивитесь, как легко всплывут в памяти лица и имена  всех, с кем вы были связаны в этой жизни.
Самая последняя группа в вашем списке должна состоять из кровных родственников.
Когда список готов, приступим непосредственно к перепросмотру!
Для этого вам нужно небольшое тихое помещение. Сядьте на коврик, удобно оперевшись прямой спиной на стену. Вспомните первого человека из первой группы. Вспомните момент первой встречи, знакомства.
Поверните голову вправо, затем делая медленный вдох поверните голову влево. Во время этого вдоха вы должны чётко представить, как вы втягиваете в себя всю энергию, что вы оставили в этом человеке и в этой ситуации.
Затем поворачивая голову вправо, делайте медленный и полный выдох. Во время выдоха намеревайтесь избавиться от чужой энергии, которая осталась в вас от данной ситуации и данного человека.
Войдите в этот ритм дыхания. Пусть он будет для вас лёгким и спокойным.
Вспоминайте первого человека из списка и дышите в этом ритме с чётким намерением избавиться от энергетических связей с этим моментом.
Дыхание нужно продолжать до того момента, когда вас перестанет задевать это воспоминание. В этот момент вы почувствуете, как будто это было не с вами, будто вы просто видели фильм и эта история лично с вами никак не связана.
Практика перепросмотра даёт огромный приток энергии, которая была разбросана вами за жизнь. Теперь вы можете свободно распоряжаться ею. Необычная гибкость мышления и свобода придёт на смену косности и ограниченности.
Постепенно переходя от одного человека в списке к другому, вы дойдёте до самого конца. Это изменит вас и вашу жизнь, так как ничто другое.
Работать со списком можно двумя способами в зависимости от вашего характера и предпочтений.
Первый способ: двигаться по списку от сегодняшнего дня в прошлое.
Второй способ: вспоминать людей по группам - то есть, в начале всех друзей, затем одноклассников, родственников и так далее.
Какой бы способ вы не выбрали, это обязательно даст нужный эффект - полную свободу от неосознанных связей и растраты энергии.
Для человека, который ищет Силу - перепросмотр является самым большим источником энергии. В результате детального перепросмотра человек возвращает всю свою Силу и освобождает своё Сознание.
Иногда на перепросмотр уходит не один год, но это стоит того. Часто маг меняется до неузнаваемости, молодеет, смело меняет свою жизнь и окружение, ибо теперь он обрёл два крыла - жизненный опыт и Свободу сознания!
Сейчас я предлагаю вам начать эту потрясающую практику. Приобретите блокнот с дизайном, который больше всего напоминает вам вашу прошлую жизнь. Приобретите красивую ручку и начните составлять список.
Чтоб задача не казалась вам слишком тяжёлой, я предлагаю вам выполнить только начальную фазу.
Составьте список людей с которыми вы были в сексуальной связи. И сделайте перепросмотр только этих людей.
Уже только это даст вам огромный запас энергии. А уже используя её, вы легко справитесь со всем остальным.
Удачи вам!

Поэтому и сохранила, что бы тоже объяснять было проще. Но лично я добавляла еще дыхание на счет 8 в одну сторону и 8 в другую.

Автор  "Всегда ваша Эльза! Из самого сердца Горного Алтая!.." Эльза Аксёнова. Взято из ФБ.

а я еще делаю "от проблемы", когда концентрируешься на боли, или на проблемной хоне и продышиваешь как с перепросмотром, пока она не начнет уходить.

ViSta, ну большинство проблем - это означает канал висит деструктивный, воткнут в тело, значит его можно выдернуть...
так визуально не все же вИдящие, и не всегда можно увидеть, что повесили, потому работа от ощущений...